메론효능 및 칼로리

메론효능 및 칼로리

오늘 알려드린 식료품의 효능은

제가 무척이나 좋아하는 과일입니다.

그중에서 특히 메론을 가장

자주 먹고 가장 좋아합니다.

 

 

 

가격도 그리 비싼 편이 아니라서

저렴하게 나올 때는 꼭 구입해서

맛있게 먹는 과일이랍니다.

껍질을 까는 것이 가장 불편하긴 

하여도 과육의 달콤하고 향기로운 향이

전 너무 좋아서 생각날 때가 많이 있습니다.

너무나 맛있는 만큼 우리 건강에

어떠한 효능을 주는지 또한 칼로리는

어느 정도 되는지 지금부터 알아 보도록 할게요.

 

 

◎ 메론효능 ◎

1. 항암효과에 도움

​

메론 속에 함유되어 있는 카로티노이드 성분이

다량으로 함유되어 있어 우리 몸에 암세포가

자라나는 것을 억제해 주어 항암효과에

도움을 준다고 합니다,

 

2. 뇌졸중, 심장질환 예방

또한 메론에는 아데노신이라는 성분이 

항응고제가 함유되어 있어서

혈액세포 응고를 억제시켜주며 

뇌졸중, 심장질환 예방에 

도움을 둔다고 합니다.

 

3. 변비 예방

또 한 가지 이뇨작용으로 인해 

신장질환에 좋으며 수분 또한 다량으로

함유되어 있기 때문에 

우리 체내에 소화를 도와주고 

배변활동에 도움을 주어

변비 예방에도 좋은 효능을

가지고 있다고 합니다.

​

 

4. 피부 노화 예방

메론에는 비타민A, B, C가 다양하게

함유되어 있어서 피부 노화에 좋으며

피부 탄력에도 도움을 줍니다.

피부미용에 관심이 많은 분들이면

자주 섭취하면 좋을 것 같습니다.

​

 

◎ 메론 칼로리 ◎

​

당도가 높은 과일 중 하나이지만 

100g에 38kcal로 칼로리가 낮은 편이며 

포만감이 높은 과일이기 때문에

다이어트에도 도움을 주는 적합한

과일이니 맛있게 꾸준하게 섭취하신다면

메론효능과 다이어트 효과까지

볼 수 있을 것 같습니다,

 

 

​

지금까지 메론 효능과 칼로리에

대하여 알아보았습니다.

그리운 메론 향이 느껴지는 것 같네요 ㅎ

갑자기 너무 먹고 싶네요^^

얼른 장보러 가야 할 것 같습니다,

다음 포스팅에도 우리 몸에 효능이

좋은 식료품에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다.