발목 치기 효능

발목 치기 효능

발목 치기 효능

안녕하세요! 여러분!

여러분들 중 운동을 열심히 하시는 분들은

아침에 일찍 기상을 하셔서 조깅을 하신다거나

퇴근을 하신 후에도 운동을 하시는 

분들이 아주 많은데요!

단! 운동을 그렇게 좋아하지도 않고 

운동을 하는 것에 대한 귀찮아하시는 

분들이 더 많텐데요!

간혹 운동을 좋아하는 분들이라도 바쁜 

일상을 보내고 집에 오면 정말 집에서 

편하게 쉬고 싶을 경우도 있을 겁니다.

만약 집에 주기적으로 운동을 할 수 있는

운동기구하고 있다면 간단히 운동을 하고

본인의 몸을 지킬 수 있을 겁니다.

요즘에는 주변에 알아보면 발목 치기 효능이

좋은 여러 가지 운동기구들이 나와 있지만

오늘 제가 포스팅할 부분은 운동기구에

대한 내용이 아닌 발목 치기 효능에 

대해서 알아보려고 합니다.

1.발끝치기 운동과 발목 치기 효능

발목 치기 운동은 다양한 이름으로도 

불리는데 발끝 치기 운동이라고 하는 

분들도 있답니다,

발끝과 발목을 이용하여 자극을 시키면

심장에서 서리가 제일 먼 발끝의 혈액순환에

도움을 주는 발목 치기 효능이 있는데요!

실혈관 질환 등으로 혈액순환이 잘 안되는

분들은 이런 발끝 치기 운동을 자주 해 주면

더욱 도움을 받을 수 있지 않을까 생각됩니다.

발목 치기 효능과 장점을 살펴보면 

이 운동은 시간과 장소 구분 없이 언제 

어디서나 할 수 있는 운동이며 보다 저렴한 

비용으로 간단하게 운동을 할 수 있고 근육의 

수축과 이완이 반복적으로 이루어지면서 통증을 

완화해 주는 발목 치기 효능도 있는데 이렇게 

발목 치기 운동을 하면 면역력도

상승시킬 수 있고 체온 유지에 많은 도움을 

받을 수 있다고 합니다.

2. 발목 치기 효능 - "다리 붓기 개선"

 

발목 치기 효능에는 다리 붓기를 개선할 

수 있는 부분도 있는데 림프가 멈추게 

되어 몸속 노폐물이나 피로 물질들이 

차곡차곡 쌓이게 되는데 이렇게 되면 다리에 

붓기가 발생될 수 있다고 합니다.

이럴 경우에는 나의 하체의 신진대사를 

보다 원활하게고 혈액순환이 잘 되게 

해줘야만 하는데요.

다리를 마사지를 한다거나 부딪히는 

동작을 하면 하체의 혈액순환이 원활하게 

됨으로 다리 붓기에 도움이 될 수 있는 

발목 치기 효능도 있다고 합니다.

3. 발목 치기 효능 - "발의 피로에 도움"

우리 몸의 하체인 다리는 다양하고 중요한

혈들이 있는데 발목 치기 운동을 하게 되면

중요한 혈들에게 자극이 되어 피로에 대한 

부분이 더욱 효과적으로 풀릴 수 있는

발목 치기 효능도 있다고 합니다.

4. 발목 치기 효능 - "균형감각 개선"

네 번째 발목 치기 효능은 균형감각에 

도움을 줄 수 있는데 발목 치기 운동 시에 

나의 발목에도 힘이 들어가게 됩니다.

그리고 나의 발가락과 발목 부분에 자극이 

되면서 균형 감각 개선에도 함께 좋아질 수 

있는 발목 치기 효능도 있다고 합니다.

이 동작은 무엇보다도 허리나 척추에도 

무리되지 않아서 허리 통증이나 평소 허리가 

좋지 않은 분들에게는 발목치기 운동을 

하시면 좋을 것 같습니다. 

이런 발목 치기 효능이 있는 발목 치기 운동은 

기구를 사용하여 운동할 수 있지만 집 소파에서

드라마를 보면서도 할 수 있어서 더욱 좋은데요!

발목 치기 운동 외에도 다른 운동의 방식들도

가장 중요한 것이 바로 규칙적으로 꾸준하게 

해야 도움을 받을 수 있다고 생각합니다.

굳이 나가서 운동을 하기가 싫고 

귀찮다고 생각하시는 분들은 발목 치기 효능을 

참고하시어발목 치기 운동으로 시작해 보는 것도 좋을 것 같습니다.